風邪予防にカレーがいい!?宅配可能なおすすめカレー店を紹介

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風邪の予防にカレーがいいって、聞いたことはありますか?
「風邪はひき始めが肝心」と言いますが、ひいてしまう前に予防するのがベストですよね。風邪の予防には栄養をたっぷり取って、しっかり睡眠を取って、適度に運動をして…。
頭では分かっていても、なかなか実践するのが難しいのがこうした規則正しい生活です。

そこで、今回はカレーの風邪予防効果について紹介します。
デリバリーを活用すれば、スマホで注文するだけでカレーが自宅まで届くので、とても手軽ですよ。

■カレーで風邪予防ができるって本当?

カレーのおいしさについては誰もが知るところですが、カレーには風邪を予防する効果も期待できるって知っていましたか?カレーはスパイスをふんだんに含んでいるため、免疫力をアップさせたり、体温を上昇させたりする効果があるためです。

さらに、食欲を増進させてくれる効果もあるので、食欲不振なときでも栄養のある食材をしっかりと摂ることができます。

カレーに入っている、風邪の予防に効果のある主な食材や栄養素を紹介します。

◇スパイス
ショウガ…体を温める効果や殺菌作用、食欲増進、疲労回復
トウガラシ…発汗を促し、体を温める効果、食欲増進、疲労回復
クミン…皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力をアップするビタミンAや健康を整えるビタミンCを多く含む
ガーリック…滋養強壮、抗菌作用による免疫力アップ
ターメリック(ウコン)…免疫アップ
クミン…消化促進、抗菌効果

◇食材
豚肉…疲労回復に効果のあるビタミンBを多く含む
たまねぎ…血液をサラサラにする効果により、血行が良くなり免疫力アップ
にんじん…体内でビタミンAへと変化するβカロチンを多く含む。免疫力のアップ
じゃがいも…食物繊維により、腸内から毒素を排出、免疫力アップ
卵…免疫力アップにつながる良質なタンパク質を多く含む

風邪予防になる食材やスパイスがこんなに含まれていたら、カレーを食べているだけで風邪をひかなくなりそうですね。

■風邪予防だけじゃない!カレーは健康や美容をアップさせるスーパー料理!

カレーの効果は、風邪予防だけではありません。
二日酔い対策のウコンが、カレーに使用されていることは有名ですが、カレーには他にも、さまざまな健康や美容に良いスパイスが含まれていて、「食べる漢方薬」と呼ばれているほどです。特に、おすすめのカレーの食べ方について2つ紹介します。

◇美容やエイジングケアに最適 トマトカレー
美容やエイジングケアに効果的な栄養素はビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、マンガンなどで、体や肌のサビを防ぐ抗酸化作用があるうえに、疲れにも効果的です。
抗酸化作用のあるショウガ、クミン、ガーリックなどのスパイスと、トマトのリコピンの相乗効果で健康にも美容にも嬉しいカレーです。

◇工夫して食べることでダイエットにも 野菜たっぷりカレー
カレーには、トウガラシやカルダモン、ショウガ、クミンなど血行促進や消化を助けてくれるスパイスが含まれています。
炭水化物を摂りすぎないように注意して、食物繊維の多い野菜などを意識して取ることで健康的にダイエットできます。

この他にも、カレーにはがん予防、認知症予防、冷え性改善効果、ストレス改善効果などの効果がありますので、健康や美容に活用していきましょう。

■より効果をアップさせるには、タイミングや食べ合わせが大切

カレーの効果を高める食べ方を2つ紹介します。

◇食べる時間は朝がおすすめ
カレーを食べる時間は、朝がおすすめです。
カレーには交感神経を活性化させる働きがあるため、朝にカレーを食べると脳や体を目覚めさせてくれます。
その結果、免疫力、記憶力、集中力、代謝を高めることができます。

◇体調に合わせてサイドメニューを工夫
例えば、疲れを感じているときには、疲労回復効果のあるクエン酸を多く含むお漬物や柑橘系のフルーツなど、夏バテ解消にはビタミンBを含む豚肉や大豆、ビタミンCを含むピーマンやゴーヤなどを積極的に摂るとよいでしょう。

■ここに気をつけて!カレーを食べるときの注意点

カレーには健康や美容に関するメリットがたくさんありますが、注意しなければならない点もあります。

◇辛すぎると胃腸の調子を悪くする可能性があるのでやめましょう
トウガラシを追加してカレーを辛くしすぎてしまうと、胃腸の調子を悪くしてしまうことがあります。
また、ターメリックなどのスパイスも刺激物ですので、食べ過ぎに気を付けましょう。特に、元々胃腸が弱い方は注意が必要です。

辛くした方が、ポカポカ温まって風邪予防に効果がありそうに思えますが、辛さ控えめでも十分に効果が期待できるので、心配ありません。

◇咳が出ているときにはカレーを控えましょう
のどに炎症ある場合にカレーを食べると、のどの粘膜を刺激して炎症を悪化させてしまうことがあります。
風邪の予防に効果的なカレーですが、体の状態を見て摂取するようにしましょう。

■外出できないときでもカレーが食べられる!宅配可能なおすすめカレー店

自分でカレーを作るには、材料を揃えて1時間ほど煮込まないといけません。しかし、カレー店に行くのもなかなかおっくう…。
そんなときに利用できる、宅配可能なカレー店を2件紹介します。

◇カレーハウスCoCo壱番屋
カレー店の代名詞とも言えるほど、圧倒的な店舗数と人気を誇るCoCo壱番屋のメニューが宅配で楽しめます。
人気のチーズやほうれん草などのトッピングも利用できます。

◇インド定食 ターリー屋
家庭で本格的なインドカレーとナンを楽しみたい方には、インド定食ターリー屋がおすすめ。
本格的なインドカレーはスパイスがふんだんに使用されているため、洋風カレーよりもさらに高い風邪予防効果が期待できます。

■まとめ

老若男女、みんなが大好きなカレーは風邪の予防をはじめ、健康にも美容にも良いスーパー料理です。
栄養がたくさん取れるのはイメージしやすいけど、「食べる漢方薬」との異名を持つほどの効果があるなんて、驚きですよね。

風邪予防にぴったりのカレーを手軽に宅配で楽しむ際には、ぜひLINEデリマを活用してみましょう。LINEアプリがあれば登録なしで利用でき、注文した際には、ポイントも付与されます。
ぜひLINEデリマで、さまざまなお店のカレーを味わってみてくださいね。

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